🔥“살 빠지는 중입니다!”
“분명 열심히 했는데, 체중은 그대로야…”
혹시 요즘 이런 생각 들었다면?
잠깐만요! 체중계가 말 안 해주는
**살 빠지는 '리얼 신호들'**을 알아두면
당신의 다이어트는 이미 성공 가속도 ON!💨
✅ 신호 1. 옷이 헐렁해진다
몸무게는 그대로인데 바지가 벙벙하다?
✔️ 체지방이 빠지고 있다는 강력한 신호!
📌 근육은 지방보다 무겁기 때문에,
운동하며 다이어트 중이면 오히려 체중은 정체돼도 사이즈는 줄어들 수 있어요!
✅ 신호 2. 부기가 사라진다
아침마다 퉁퉁 붓던 얼굴, 손발이
요즘 덜 부었다고 느껴진다면?
✔️ 염분, 당, 탄수화물 줄이고 수분 순환이 좋아졌다는 증거!
다이어트의 초반 효과 중 하나예요.
✅ 신호 3. 화장 잘 먹는다
어라? 베이스가 매끈하게 잘 발리고
트러블도 줄었네?
✔️ 체내 노폐물이 빠지면서 피부 컨디션 회복 중
내장지방 감소 = 피부 속도 밝아져요✨
✅ 신호 4. 잠이 잘 온다 (또는 잠이 줄어든다)
이상하게 밤에 숙면하고, 아침에 상쾌하게 일어나는 중이라면?
✔️ 몸이 균형을 찾아가고 있다는 신호!
불필요한 당분, 자극적 음식 줄이면
호르몬 밸런스도 회복돼요 💤
✅ 신호 5. 식욕이 덜하다
전엔 자다가도 라면 생각 났는데,
요즘은 "그냥 물 마시고 자자~" 싶다면?
✔️ 혈당이 안정되고 있다는 증거!
몸이 진짜 필요한 만큼만 음식을 찾는 단계로 들어온 거예요.
✅ 신호 6. 기분이 좋아진다
다이어트 시작하고 나서 왠지 기분이 안정적이고 활기차다?
✔️ 식단 조절+운동 덕분에 세로토닌, 도파민 같은
행복 호르몬이 분비되고 있다는 거예요.
마음의 살도 빠지고 있는 중💛
✅ 신호 7. 화장실 출입이 규칙적이다
변비였는데 요즘은 매일 깔끔하게!
✔️ 장 건강이 좋아지고 있다는 신호.
👉 식이섬유 섭취, 물 섭취 증가 덕분에
몸속 노폐물 정리가 착착! = 지방 대사도 활발하게 진행 중이라는 뜻.
✋근데, 이런 ‘가짜 신호’는 조심!
🚫 체중이 쭉쭉 빠진다 → 대부분 수분 or 근육 손실일 수 있음
🚫 갑자기 입맛 뚝 → 영양 부족 상태일 수도
🚫 과도한 피로, 무기력 → 체력이 먼저 탈진 중!
📌 “빠지는 것”보다 “지속 가능한 변화”가 더 중요해요!
💡한 줄 요약:
"내 몸은 이미 말하고 있어요 – 지금, 잘하고 있다고!"
숫자에 속지 말고, 진짜 변화를 느껴보세요.
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