따뜻한 봄이 찾아오면서 야외에서 러닝을 즐기기 좋은 계절이 되었습니다. 러닝은 심폐 지구력을 향상시키고 스트레스를 해소하는 데 탁월한 운동입니다. 하지만 무작정 달리기보다는 러닝의 장점과 주의할 점을 알고 준비하는 것이 중요합니다. 1. 러닝의 장점 ✨ 건강 증진러닝은 심폐 기능을 강화하고 혈액순환을 촉진하여 전반적인 건강을 향상시킵니다. 꾸준한 러닝은 체중 감량과 면역력 향상에도 도움이 됩니다.🌟 스트레스 해소달리기를 하면 엔도르핀이 분비되어 기분이 좋아지고 스트레스 해소에 효과적입니다. 야외에서 달리면 신선한 공기를 마시며 정신적인 힐링도 경험할 수 있습니다.🏆 목표 설정 및 성취감러닝을 하며 개인 목표를 설정하고 이를 달성하는 과정에서 성취감을 얻을 수 있습니다. 이는 자기 계발과 자신감 향상으..
