🌞 아침을 바꾸면 하루가 달라진다!“하루를 살리는 건 아침 30분이다!”🛏️ 1. 기상 후 1분 스트레칭"기지개가 아니라, 생명줄입니다!"일어나자마자 기지개 한 번? 좋긴 한데, 목, 어깨, 허리까지 1분 정도 천천히 스트레칭 해줘야 진짜 깨어나는 거예요.뇌로 피도 팍팍 돌고, 하루 종일 덜 피곤해요!👉 팁: 침대 위에서 무릎 끌어안기, 목 돌리기, 손끝 쭉 뻗기!💧 2. 따뜻한 물 한 잔"커피 전에 물 먼저!"자는 동안 수분은 빠지고 몸은 말라요. 찬물보다 미지근한 물 한 잔이 장운동과 대사 작동 스위치 ON!레몬 한 조각 넣으면 디톡스 기분도 살짝~👉 주의: 바로 커피 마시면 위가 깜짝 놀라요. 물 먼저 주세요! 😄 3. 양치질 먼저, 아침밥은 나중에 "입속 세균은 밤새 파티 중…"아침에..
