🔥다이어터들의 로망 vs 체력 저승사자! 그 진실을 파헤쳐보자🔥"아침에 일어나자마자 운동하면 지방이 더 잘 탄다는데 진짜일까?"다이어트에 진심인 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 공복 유산소 운동.하지만... 배도 고프고, 기운도 없고, 진짜 좋은 건지 살짝 의심스럽기도 하죠?오늘은 공복 유산소의 장단점부터 효과적으로 하는 팁까지, 속 시원하게 정리해볼게요!🥇공복 유산소란?공복 유산소는 말 그대로 아무것도 먹지 않은 상태에서 하는 유산소 운동이에요.보통 아침에 일어나서 물만 마시고, 바로 걷기나 러닝, 사이클 등을 하는 걸 말하죠.✅ 장점: "공복이라 지방이 잘 타요!"?지방 연소 효율 증가?🔥공복 상태에선 혈당이 낮고, 인슐린 수치도 낮기 때문에에너지원으로 지방을 더 많이 사용한다는 연구들이 있어요...
