바다의 건강함으로 가볍고 든든하게!1. 🍱 미역닭가슴살 비빔밥 도시락재료불린 미역 한 줌닭가슴살 1팩 (100g)오이/당근/상추 등 생야채간장 1T, 참기름 1T, 다진 마늘, 통깨고추장 or 청양고추 (선택)만드는 법미역은 살짝 데쳐 물기 빼고, 먹기 좋게 썰기닭가슴살은 찢어서 준비 (데우거나 구워도 OK)야채와 미역, 닭가슴살을 간장 양념에 조물조물도시락 통에 밥 + 재료 올려서 비빔밥 스타일로 구성칼로리: 약 350~400kcal포인트: 포만감은 높은데 부담은 없는 클린 도시락!2. 🍙 미역주먹밥 도시락재료불린 미역현미밥 or 잡곡밥다진 단무지 or 오이참기름, 소금, 깨소금김가루 (선택)만드는 법미역은 잘게 다져서 데친 후 물기 짜기밥 + 미역 + 단무지 + 양념 섞기동그랗게 주먹밥 만들기, ..
