따뜻한 봄이 오면 나른하고 졸음이 쏟아지는 경험, 한 번쯤 해보셨죠? 😴이것이 바로 춘곤증(Spring Fatigue) 입니다!춘곤증은 병이 아니라 계절 변화에 적응하는 과정에서 발생하는 일시적인 피로 증상이에요. 하지만 방치하면 일상생활에 영향을 주고, 만성 피로로 이어질 수도 있어요.오늘은 춘곤증의 원인과 효과적인 관리법을 소개해 드릴게요! 🌿💪🌼 춘곤증이 생기는 이유는?✔️ 일조량 증가 → 생체리듬 변화봄이 되면 낮이 길어지고 햇빛이 많아지면서 멜라토닌(수면 호르몬) 분비가 줄어들어요. 이로 인해 잠을 충분히 자도 낮 동안 피곤함을 느낄 수 있어요.✔️ 기온 상승 → 신진대사 증가따뜻한 날씨로 인해 신진대사가 활발해지면서 몸이 더 많은 에너지를 필요로 해요. 하지만 겨울 동안 활동량이 적었던..
