福순이의 생활 이모저모

  • 홈
  • 태그
  • 방명록

2025/04/14 1

🏃‍♂️공복 유산소 운동, 진짜 효과 있을까?

🔥다이어터들의 로망 vs 체력 저승사자! 그 진실을 파헤쳐보자🔥"아침에 일어나자마자 운동하면 지방이 더 잘 탄다는데 진짜일까?"다이어트에 진심인 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 공복 유산소 운동.하지만... 배도 고프고, 기운도 없고, 진짜 좋은 건지 살짝 의심스럽기도 하죠?오늘은 공복 유산소의 장단점부터 효과적으로 하는 팁까지, 속 시원하게 정리해볼게요!🥇공복 유산소란?공복 유산소는 말 그대로 아무것도 먹지 않은 상태에서 하는 유산소 운동이에요.보통 아침에 일어나서 물만 마시고, 바로 걷기나 러닝, 사이클 등을 하는 걸 말하죠.✅ 장점: "공복이라 지방이 잘 타요!"?지방 연소 효율 증가?🔥공복 상태에선 혈당이 낮고, 인슐린 수치도 낮기 때문에에너지원으로 지방을 더 많이 사용한다는 연구들이 있어요...

생활 2025.04.14
이전
1
다음
프로필사진

福순이의 생활 이모저모

안녕하세요. 방문해주셔서 감사합니다. 생활에 유용한 정보들을 공유하려고 합니다. 福 많이 받으세요.^^

Tag

기상 후 루틴, 미세먼지, 가성비 밑반찬, 생리때무기력, 4월20~26 운세, 가벼운 지갑 밑반찬, 주간 띠별 운세, 살빠지는징조, 생리붓기, 유니크김밥, 미역 다이어트 레시피, 띠별운세, 황금연휴별자리운세, 2025년 4월 20일~26일 띠별 운세, 주간운세, 주간별자리 운세, 황금연휴 띠별운세, 흰옷미백, 가정의 달 여행, 2030 당뇨,
  • 분류 전체보기 (64)
    • 생활 (63)

최근글과 인기글

  • 최근글
  • 인기글

최근댓글

공지사항

페이스북 트위터 플러그인

  • Facebook
  • Twitter

Archives

Calendar

  2025. 04  
일 월 화 수 목 금 토
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30

방문자수Total

  • Today :
  • Yesterday :

Copyright © Kakao Corp. All rights reserved.

티스토리툴바

개인정보

  • 티스토리 홈
  • 포럼
  • 로그인

단축키

내 블로그

내 블로그 - 관리자 홈 전환
Q
Q
새 글 쓰기
W
W

블로그 게시글

글 수정 (권한 있는 경우)
E
E
댓글 영역으로 이동
C
C

모든 영역

이 페이지의 URL 복사
S
S
맨 위로 이동
T
T
티스토리 홈 이동
H
H
단축키 안내
Shift + /
⇧ + /

* 단축키는 한글/영문 대소문자로 이용 가능하며, 티스토리 기본 도메인에서만 동작합니다.